כדי לשפר את תפקוד שלכם, חשוב לעסוק בתרגילים לחיזוק רצפת האגן. אלו יכולים ב טיפול של בריחת צואה , שיפור שליטה הפיזית ובפרט בתמיכה תחושת הבריאות. ההסבר הזה יספק לכם תמיכה מפורט על התרגול החיוניים �